김포PT 함께하는 운동 , EMS까지

김포PT 에너짐 

 마산점은 마산동 한강프라자 4층에 위치해있어요

오랜만에 시작하는 운동이라 꼼꼼하게 알아보고 선택한곳인데요

체형교정과 재활운동으로 유명한곳이에요

제가 옛날에 피티를 해본적이 있었는데

운동을 하고나면 오히려 몸이 아프고

컨디션이 다운되는 느낌이라 이번엔 운동센터 알아볼때 정말 꼼꼼하게 알아봤어요

내돈주고 하는데 이렇게까지 힘들에 운동을 해야되나싶어서 

그때 이후로 운동을 정말 오래 쉬었거든요

근데 여기는 일반 PT센터들과 다르게 

통증케어가 가능하다고해서 믿고 방문했죠

체력이 약하거나 몸이 안좋은사람들도 

통증없이 운동할 수 있도록 지도해주신다는 점이 정말 마음에 들었거든요^^

김포PT 

운영시간은 평일 오전 9시부터 오후 11시까지,

토요일은 오전 10시부터 오후 6시까지이고 주말이랑 공휴일은 휴무에요

저는 보통 평일에 퇴근하고 가서 운동을 하는데

오후 늦은시간까지 운영을 하니 늦게 퇴근하는날에도 마음이 편해요ㅎㅎ

김포PT , 에너짐

입구에 들어서면 보이는 트레이너 선생님들의 

화려한 수상이력들과 자격증들*_* 

국가공인자격증과 재활 자격증 등등이 

빼곡히 걸려있는걸 보니 더욱 믿음이 가더라구요

김포PT 에너짐

센터도 쭉 둘러봤는데 아늑하고 깔끔한 분위기에 고급머신들도 다양하게 있더라구요

일반 헬스장처럼 북적거리는 분위기가 아니라

조용하고 프라이빗한 분위기라 취향저격ㅎㅎ

어느정도 둘러보고 난뒤에는 상담실로 고고!!

상담실에도 운동관련 책들이 쭉 꽂혀있었어요*_*

선생님이랑 꼼꼼하게 상담을 하고 인바디 체크도 했는데요

평소 저의 식.습.관부터 운동량, 운동의 목적등을 디테일하게 체크해주시더라구요

인바디는 진짜 오랜만에 재봤는데 깜짝 놀랐어요

살이쪄서 어느정도 예상은 했지만 

방심한사이에 체지.방이 엄청나게 폭발..!!ㅎㅎㅎㅎㅎ

게다가 운동을 오래 쉬었더니 근.육.량도 많이 떨어졌더라구요

이 총체적 난국을 어떻게 헤쳐나가야되나 싶었는데

선생님이 목표체.중과 기간까지 설정해주시고 화이팅을 외쳐주시니

오랜만에 의욕이 활활 불타는 느낌ㅎㅎ

제가 예전에 운동을 무리하고 고생한적이 있어서

운동 시작하기전에 걱정을 좀 많이 하거든요

무릎이랑 어깨도 안좋고 체력도 약해서

잘못 무리하면 몸살이 날까봐 걱정이라고 그런부분을 말씀드렸더니

통증 부위는 최대한 무리가 가지 않게

풀어주는 운동으로 진행해주신다고 하더라구요

제 개인 기록지에 특이사항등을 

꼼꼼하게 기록하시는걸보니 더욱 신뢰가 갔어요^^

내 몸에 맞는 맞춤형 운동으로 통증을 없애고 

올바른 체형을 만드는게 목표!!

단순하게 다이어트하려고 운동하는게 아니라

건강을 위한 운동이라는 생각이 드니까 좀 더 열심히 하게되더라구요

다.이.어.트는 몇키로 이상 빠지고 나면

운동이 조금만 힘들어도 '누굴 위한 운동인가..? 

이제 운동쉬고 식단만 조절해도 되지않을까..?'

라는 생각이 들면서 또다시 의욕이 떨어지는 타이밍이 오는데 

이건 진짜 내 건강을 위한 운동이니까요ㅎㅎ

운동을 쉬다보니 체력도 점점 더 안좋아지는게 느껴지고

이런몸으로는 나이들어서 크게 고생할것 같다는 생각이 문득 들었었거든요

근데 피티 받으며 열심히 운동하고 난뒤부터는

활력도 생기고 갈수록 통증도 줄어드는게 느껴지니 Goooood~!!!

근데 이것도 다 선생님이랑 같이 운동한 덕분이에요

아무리 건강을 위해서라도 혼자 꾸준히 운동한다는건 정말 정말 힘든일이잖아요

내 의지와의 싸움이기도하고, 유혹도 너무많고ㅜㅜ

그래서 전문가와 함께 해야되는것 같아요

중간 중간 제 의지도 다잡아주실뿐만 아니라 

내 몸의 어느부분이 안좋은지 선생님이 정확하게 파악하셔서

수업이 진행되기 때문에 운동효.과도 더 빨리 나타나더라구요^^

식.단관리도 꼼꼼하게 해주셔서 너무 좋아요

주말에 치팅데이라고 해놓고 피자에 떡볶이에 이것저것 다 먹고오면

선생님이 어김없이 알아채시고 운동강도를 높여주시거든요

덕분에 치팅데이도 한끼로 과감히 축소 ㅎㅎㅎ

저혼자 식.단관리할때보다 효과도 훨씬 좋고

옆에서 계속 피드백을 주시니까 동기부여가 돼요

몸이 건강해지고 슬림해지는게 느껴지니

유산소운동도 즐거워지기 시작했어요

원래 유산소운동은 지루해서 싫어했었는데

요즘은 P.T 수업받기전이나 후에 30분정도는 꼭 하고와요

유산소존이 유리창쪽에 위치해있어서

창밖 뷰 보면서 운동하면 답답하지도 않고 상쾌한 느낌^^

피티회원들은 헬스기구는 다 무.료로 이용할 수 있어서

이것저것 신기한 기구들도 한번씩 다 써보는중ㅎㅎ

예전에 모델 한혜진씨가 집에서 로잉머신으로 운동하는거보고

너무 궁금했었는데 유산소존에 로잉머신도 있어서 맘껏 이용중이에요

(다만 너무 힘들어서 오래는 못한다는게 함정..ㅎㅎㅎ)

에너짐에서는  뿐만 아니라 

요즘 핫한 운동인 EMS트레이닝도 배울 수 있어요

EMS수트가 S부터 L까지 사이즈별로 쭉 놓여있는 모습^^

이 수트를 입고 운동을 하면 단 20분만의 운동으로

6시간의 효과를 얻을 수 있다니 신기하죠??

수트를 통해 전달되는 미세한 저주파 전기자극으로 인해

체.지.방분.해에도 효과적이라고 하더라구요

김포PT , 에너짐

그래서 저도 하고 있답니다 ㅎㅎㅎㅎ

요즘 유행하는거라면 또 한번은 해봐야 직성이 풀리는 1인.

PT하다가 EMS까지 욕심이 나서 지금은 번갈아가며 병행중이에요

EMS는 직접 해보니 정말 짧고 굵게 운동하는 느낌??

20분만 운동을 하는거라 처음에는 이게 운동이 될까 싶었지만

막상해보면 운동강도가 굉장히 높기때문에 끝나면 녹초가 되어있다는....ㅠ

저도 아직 몇회 안해봤지만 

단기간 다/이/어/트에 정말 최고일것 같은 느낌이 딱 들더라구요

수트를 착용하면 찌릿찌릿한 느낌이 드는데

이상태로 스쿼트 동작만해도 엄청 힘들거든요

EMS는 하고난 다음날 근육통으로 고생을 좀 하는데 

요즘은 이 근육통이 없으면 또 서운한 느낌 ㅎㅎ

단기간에 운동효.과를 봐야하는분들이라면

PT도 좋지만 EMS를 해보시는것도 좋을것 같아요^^

신기하게도 전류가 흐르는 이 수트가 무선이라서

여기저기 이동하면서 운동을 하고있는데요

다른곳들은 유선수트를 사용하는곳들도 많더라구요

에너짐은 무선수트라 움직임에 제약도 없고

EMS수트 입은채로 운동기구들도 다양하게 활용할 수 있어서

운동효과도 더욱 높아진답니다^^

김포PT , 에너짐

운동이 끝났다고 끝이 아니에요~~!!

마지막에는 메디컬베드에서 근막이완 마사지가 이루어지는데요

스트레칭 개념으로 근막을 풀어주어서

관.절의 가동범위를 늘려주는거라고 해요

근육을 이완시키기때문에 부상도 예.방하고 통증완화에도 효과적이라는 사실^^

제가 통증에 예민한편이라 처음엔 겁먹었었는데

안아프고 정말 시원하더라구요

근육 하나 하나 섬세하게 풀어주시는 느낌 ㅎㅎ 완전 중독됐어요

반신욕기도 있어서 운동끝나고 잠깐 휴식하고오면

몸이 가뿐해지는 느낌이 들어요 ㅎㅎ

운동에 마사지에 반신욕까지 풀코스로 하고오면

하루종일 회사에 앉아만있어서 뻣뻣하게 굳은몸에

새로운 활력을 주는 기분이랍니다

마지막 샤워할때까지도 만족스러운곳^^

개별 샤워부스 형태로 되어있어서 편하게 샤워할 수 있거든요

샤워실도 깔끔하고 필요한 물품들도 잘 갖추어져 있어서 편해요

드라이기도 비치되어있어서

시간여유될때는 머리까지 감고가면 집가서 바로 쓰러져서 잘 수 있어요

그러고보니 운동 다니면서부터 밤에 항상 꿀잠자는듯 ㅎㅎ

원래 새벽에 한번씩은 꼭 깼었는데

김포PT 하고난뒤부터는 아침까지 쭉 숙면하고 있네요

김포PT, 에너짐

운동 시작전에 비해 아침에 일어날때도 덜 피곤하고

통증도 많이 완화된걸 보면 피티수업 안빠지고 열심히 다닌 보람이 있는것 같아요

선생님들이 너무 재밌게 잘 가르쳐주셔서

열심히했을뿐인데 결과도 좋으니 뿌듯하구요ㅎㅎㅎ

살도 많이 빠져서 요즘 주변에서 다들 

무슨 운동하냐고 물어볼때마다 기분이 좋네요^^

운동은 시간날때 하는것이 아니라 시간 내서 하는것!

다들 바쁘다는 핑계, 몸이 안좋다는 핑계로 미루지마시고

저처럼 운동시작하셔서 새로운 활력을 얻어보시길 바랄게요

이왕이면 전문센터에서 전문가분들과 함께하면 더욱 좋겠죠?

찾고계신분들에겐 당연히 제가 다니고있는 에너짐 강추입니다^^

경기 김포시 마산동 650-7 한강프라자 4F / 010-4675-3129